首页 |  时事热点 |  中医信息 |  中药研究 |  医疗·科技 |  针灸推拿 |  养生保健 |  食品卫生 |  大学·教育 |  人文参考 |  书摘书评 |  馆内通知 
防晒不止为了美
文章来源:文汇报 2017-07-17  点击次数:17   添加时间:2017/9/12 10:40:40    

防晒不止为了美
来源:文汇报 2017-07-17   作者:李萍

转眼间夏季来临,气温飙升,阳光成了肌肤最大的天敌。在这个季节里,我们千万不能忽视皮肤的护理,很多爱美女性都会选择防晒,但是很多老年人,尤其是男性,认为自己黑点无所谓,晒晒更健康,但是皮肤真的是晒晒更健康吗?

  阳光中的紫外线会加速肌肤中黑色素的作用,造成色素沉着,不仅会使皮肤晒黑,还会形成日晒斑,长期在阳光下暴晒还会加快皮肤的衰老。

  那么,夏季如何做好防晒护肤呢?

  【防晒要提前】

  夏日炎炎,如果非要外出,请一定避开上午10点到下午2点。因为这个阶段是紫外线最强烈的时段,长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门,记得要做好防晒措施。

  【物理防晒】

  遮阳伞、帽子必不可少———这是非常有效、成本又很低的的物理防护方法。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防紫外线的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再当作雨伞,往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。而帽子一定要宽边帽,帽子的阴影最好能够覆盖整脸。

  【化学防晒】

  1.出门前30分钟内涂抹防晒品出门前15分钟涂抹防晒品,这是很多护肤达人以及专家的建议,他们认为这样防晒品才更能与肌肤相贴合,其实根据实验证明,涂抹防晒品的时间最好比15分钟再长些,30分钟就差不多刚刚好,这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就已流失的防晒品。

  2.选择适合自己的防晒品

  建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

  【饮食防晒】

  补充维生素C。防晒不仅是表面工作,内在的调养也很重要。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的形式达到美白防晒目的的。众所周知,维生素C能抑制黑色素的生长,美白效果非常明显。平时尽量多食用番茄、奇异果、哈密瓜、空心菜、蓝莓等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然美白。但是一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

  【修护晒后受损皮肤】

  芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E,而这两种成分是表皮细胞所必需的营养,它们可以及时修护晒后受损的肌肤。如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤,那么当天用芦荟进行护理,可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟,再剪去两边的小刺,取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上,保留一会儿,使芦荟成分充分渗透。第二天,皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是,容易过敏的人最好不要用这种方法。

  (作者为上海市中医医院中医外科主任医师;门诊时间:周三全天、周六上午在总院;周二、四全天、周六下午在石门路门诊部) `

(余鸣皋选发)

 网友评论 共0条评论
网友昵称:
评论内容:
验证码:  
error
家常养生粥
作者:“家常美食丛书”编写组 编
摘要:最常吃、最经典的家常美食,最全面、最深入的菜品解析,营养知识,烹饪技法,厨事窍门,集权威专家与身边百姓共同的智慧,倾力打造出让你一学就会的家常菜谱!
定价:24.8
现价:15.3
 
· (图)图书馆vpn使用介绍
· 【置顶】2017级VPN用户...
· 黄芪打粉能长期服用吗
· 近期红斑狼疮值得一看的研究成...
· 2014年医师资格考试笔试合...
· 阿斯伯格综合征为何被视为拥有...
· (图)医暴大军挺进北京积水潭...
· (图)学生违反阅览纪律通告
· 日本何以在全球中成药市场独大
· (图)心电图:那些危及生命的...
· (图)徐荣祥——天才还是“骗...
· (图)那些年,被深深误会的化...
· (图)超星“歌德电子书借阅机...
· (图)告读者:图书馆无线网络...
· (图)最全人体穴位解秘!
· (图)2016年SCI影响因...
· 一文看懂外科200年发展史
· 【置顶】图书馆寄语(终身教授...
· (图)上图电子资源远程访问的...
· (图)你不可不知的2017年...
无觅关联推荐,快速提升流量
自2014年3月起: 王节发文467篇,平均点击221次 余海发文1148篇,平均点击109次 陈璐发文1215篇,平均点击98次 吴婷婷发文1024篇,平均点击76次
 上海中医药大学图书信息中心 — 信息技术部 — http://lib.shutcm.edu.cn/      — 访问统计 —     Copyright © 2011, 信息技术部 — All rights reserved.