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秋意渐浓,你的颈椎还好吗?
文章来源:  点击次数:222   添加时间:2017/12/18 9:56:36    

秋意渐浓,你的颈椎还好吗?

2017-11-8 MedSci      作者:Celia   来源:医学论坛网

 

       在冷空气的影响下,近日不少地方早晚寒意加重,秋意越来越浓。中医认为,颈部是人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点。一旦颈部受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

       现在得颈椎病的人不在少数,这是因为脖子本身就很娇贵,再加上低头族越来越多,颈部的弯曲角度越大,颈椎承重也就越大。

       颈椎病是一种比较复杂的颈段脊柱的综合病症,颈椎部位的病变在X 射线片上有异常表现,使贴近颈椎走行的神经或椎动脉等受到刺激或压迫,从而出现相应的症状。

 

1、颈部僵直、活动不利是颈椎病初期的早发症状。

 

2、手指出现麻木和刺痛与颈椎病有着密切的关系,是颈椎病的常见症状。

 

3、眩晕可以分为耳源性和脑源性两大类,脑性眩晕又可分为4大类,其中之一为颅内血管性疾病,它又分为6大类,颈椎病引起的椎‐基底动脉供血不足是其中之一。颈椎病中颈椎动脉型和交感神经型者会出现眩晕。

 

出现上述症状不可掉以轻心,需要注意保护颈椎,症状严重的要及时就医。

 

怎么保护颈椎?

 

1、让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。

 

2、颈部正常的生理弧度使颈段脊柱轻度前凸曲度加大,使颈前的肌肉和韧带过度紧张;而枕头过高,则头颈过度前屈,颈后的肌群与韧带易于劳损,同时椎管内的神经也会受压。所以,枕头过低或过高都不好,以自感舒适为宜。习惯侧卧者,以一侧肩膀的宽度作为枕头的高度比较合适。

 

3、此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

(晨露选发)

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